Психологический кейс Владислава
Психологический кейс Владислава
Сегодня мы разберем кейс одного из моих клиентов Владислава. Вы увидите, как же мы боролись с его проблемами. Приятного прочтения
Психология кейс интересно История помощь тревога дом здоровье авто психология необычно непонятноечтото интересные статьи важно интернет полезно
17.05.2024 13:30
Правообладатель: Елизавета Полет
Оценка от партнеров: плюс / минус
Добрый день, друзья
Сегодня с вами обсудим еще одного клиента. Специально для вас я попросила его разрешение на публикацию информации о нашей терапии. Он дал свое согласие, за что я ему очень благодарна
Дано:
Владислав, 26 лет.
Имеет полную семью. Расстался с девушкой по собственной инициативе после 2 лет отношений, недавно открыл свой бизнес,есть множество друзей.
В чем проблема:
Сложности в построении грамотных взаимоотношений, проблемы в отношениях с родителями, повышенная тревожность, синдром самозванца.
В чем запрос:
Научиться правильно оценивать себя и свои возможности, выстраивать личностные границы, доверять миру, то есть перестать контролировать все в этой жизни.
Когда Влад пришел ко мне на первую консультацию, он выглядел очень самодовольным и почти ничего не рассказывал о себе, мы разговаривали на отвлеченные темы.
Только на 4 консультации занавеса тайны стала приоткрываться.
Высокомерие было его защитной реакцией, узнавая меня, он стал расслабляться и доверять мне все больше.
В первую очередь, он рассказал о своих взаимоотношениях с родителями, он был единственным ребенком в семье, и его отец возлагал на него большие надежды. В случае промаха он очень сильно ругался на сына, в случае победы наоборот восхвалял. Мать занимала очень пассивную позицию и всегда была на стороне мужа.
Мой клиент имел отличные оценки и в школе, и в университете, ему нравилось учиться, но он все оценивал сквозь призму поражений и успехов. Владислав вечно сомневался в себе, считал, что недостаточно хорош и что ему постоянно необходимо самосовершенствоваться, про периодический отдых он не думал вообще.
Таким образом, мы начали работать с синдромом самозванца.
Алгоритм был прост:
Признать этот синдром.
Люди с таким искажением очень боятся, что окружающие об этом узнают.
В результате они расплачиваются за это бесконечными угрызениями совести.
Убедившись, что человек не одинок в этом, он учится воспринимать себя таким какой есть.
Разрешить себе допускать ошибки
Я попросила его выписать все свои поражения, а потом напротив каждого написать, чему именно эта ситуация его научила. Это было непросто. Но когда мой клиент наконец это сделал,то почувствовал колоссальное облегчение, ведь без его ошибок он бы не добился того, что имеет сейчас.
Что произойдет, если вы ошибетесь?
Владиславу необходимо было говорить себе: «Если я сейчас ошибусь, мой бизнес закроется, если бизнес закроется– я буду голодать…» И так докручиваете до самого страшного, например, до жизни на улице – тогда мозг понимает всю абсурдность страхов. Этот метод и с синдромом самозванца шикарно работает, и с заниженной самооценкой в целом.
Откладывание оценки своих действий
Влад делал много различных вещей для своей работы, он всегда хотел видеть результат сразу. Я попросила его оценивать свои действия после того, как пройдет хотя бы пару недель. Таким образом, самокритика уменьшилась в разы.
Борьба с этим синдромом заняла много времени, очень сложно заменить свои подсознательные установки. Но после избавления от «самозванства» он почувствовал себя гораздо более спокойным и менее тревожным.
Обсудим вопрос доверия к миру.
Владу было очень сложно доверять людям, да у него было много друзей, но как выяснилось потом никто из них не был по-настоящему близким. С девушкой он расстался, потому что устал подозревать ее в изменах, ему сложно было контролировать свой бизнес, потому что всегда ожидал подвоха от клиентов или бизнес-партнеров.
Владислав жил в постоянном чувстве страха и тревоги, вечно предполагал, что во всем есть подвох. Поэтому мой клиент стремился полностью контролировать свою жизнь.
Мы применили следующую технику:
Записывание плохих поступков людей, потом попытки понять, чему это научило
Далее выписываем хорошие поступки людей
Делаем вывод, что все события и плохие, и хорошие помогают нам понять себя и определить свое место в этой жизни.
Далее мы поменяли его базовые паттерны мышления.
Он говорил: этот человек меня обидел, эти люди сделали мне больно.
Мы заменили эти установки на: я обиделся, я почувствовал боль.
Таким образом, моему клиенту удалось понять, что его чувства - это его собственная ответственность, но также есть ситуации, когда мы не можем повлиять ни на что, нам необходимо это просто принять.
Нет плохих или хороших событий, они нейтральны, важна лишь наша реакция на это.
И в конце мы применили самую базовую технику: письмо самому себе в детство.
То есть я попросила Влада представить себя маленьким мальчиком и подумать, что бы он хотел себе сказать. Он сохранил это послание и до сих пор в сложных ситуациях он это перечитывает.
В итоге, доверие к миру вернулось, но опять же это происходило очень медленно, сложно поменять свое базовые мышление за месяц.
Отношения с родителями всегда очень трудный вопрос. Сложно переключиться в состояние взрослого, потому что мы уже привыкли быть детьми и боимся обидеть наших родственников.
У всех ситуации абсолютно разные. В каких-то случаях стоит работать над отношениями, в каких-то нет.
Но конкретно моему клиенту удалось улучшить ситуацию с родителями.
Он применил следующую технику:
Владислав перестал делиться всеми своими успехами и провалами с отцом. Каждый раз он переводил тему и начинал обсуждать книги, фильмы или забавные истории из жизни.
Влад делал это крайне медленно. Все меньше и меньше новостей о себе, все больше разговоров о чем-то отвлеченном.
Его мать всегда следовала решениям мужа. Поэтому поведение матери также изменилось в лучшую сторону.
Мой клиент зависел от своей семьи только из-за желания постоянного одобрения, когда они перестали это делать, то он слез с этого.
Но когда ему хотелось похвалы, то Влад сам хвалил себя.
Улучшение отношений с родителями заняло не так много времени, потому что зависимость не была такой большой.
Таким образом, иногда достаточно даже 1 метода, чтобы излечить то, что казалось невозможным.
Оценка от партнеров: плюс 0 / минус 0