Помочь мозгу может хобби - увлечение, которым мы любим заниматься на досуге. В свободное время можно найти занятие, не только доставляющее удовольствие, но и повышающее интеллект.

Чтение

Чтение усиливает активность мозга и влияет на участки, которые отвечают за воображение. Человек получает много разнообразной информации из книг, и мозг учиться правильно её воспринимать и использовать в дальнейшем. Чтение хорошо тренирует абстрактное и аналитическое мышление, что очень существенно для развития и обучения человека. Помимо этого, книги способны уменьшить стресс и обеспечить здоровый сон.

Иностранные языки

Люди, знающие хотя бы один иностранный язык способны быстро принять решение и справиться с проблемами. Во время обучения человек анализирует и знакомится с новыми грамматическими правилами, запоминает лексику. Эти интеллектуальные упражнения для дают заметные результаты. Иностранные языки развивают сразу четыре области мозга. Они отвечают за то, как мы воспринимаем услышанное, обрабатываем полученную информацию, а затем подбираем подходящие слова для ответа.

Ведение дневника

Научиться выражать свои мысли - прекрасный способ стать умнее. Дневник может помочь поднять уровень интеллекта. Создание художественных текстов активизирует когнитивные свойства мозга - язык, память, внимание, визуально-пространственное восприятие. Кроме того, дневник помогает развить воображение и творческие навыки.

Рукоделие

Скрапбукинг, вышивка или шитье помогают развить внимательность и концентрацию. Сосредоточившись на выполнении повторяющихся движений, мозг, оставляет в стороне все беспокойства и тревоги. Вязание полезно для пожилых людей. Развитие мелкой моторики снижает риск когнитивных нарушений, которые связаны с возрастом.

Музыка

Играющие на музыкальных инструментах люди, обеспечивают свой мозг серьезной тренировкой. Помимо того, что музыка вызывает сильные впечатления и активизирует мысленные процессы, умение играть на скрипке или фортепьяно способствует совершенствованию мелкой моторики, которая помогает снизить риск возрастных изменений мозга. Занятие музыкой развивает такие когнитивные свойства, как память, внимание, язык и визуально-пространственное восприятие.

Садоводство

Работа на свежем воздухе в саду или огороде не только приятна, но и полезна. Помимо регулярной физической активности, садоводство понижает уровень гормона стресса и препятствуют риску развития старческой деменции. Работа в саду повышает иммунитет.

Кулинария

Удивительно, но повседневные заботы также могут положительно влиять на развитие мозговой активности. Приготовление пищи помогает развить координацию, внимание и способность сосредоточиться. В процессе мозг работает в многозадачном режиме, что в дальнейшем помогает быстро принимать решения.

Медитация

Медитация учит концентрироваться и улучшает внимание. Она даёт возможность познать свою истинную сущность и помогает преодолеть слабость. Ведёт к высокому уровню познания и мироощущения. Медитация способна расслабить тело и снизить уровень стресса. Помогает развить самоконтроль, что очень важно для интеллекта и памяти. Недавние исследования подтвердили, что медитация способна сохранить стареющий мозг. После медитации легче думать, планировать и принимать сложные решения.

Спортивные игры

Физическая активность улучшает кровоток, ускоряет доставку в мозг кислорода и укрепляет нейронные связи в нём. Спортивные развлечения учат предсказывать и предугадывать поведение соперника и возможные сценарии развития игры, заставляют быстро принимать решение. Это помогает развить возможности мозга и улучшить здоровье. Несколько минут в спортивном зале способствуют улучшению процесса восприятия новой информации и улучшают память.

Головоломки

Постоянные упражнения необходимы не только телу. Головоломки, паззлы и кроссворды могут стать отличной тренировкой для мозга. Интеллектуальные развлечения учат находить нужное решение благодаря умению посмотреть на проблему с разных точек зрения. Новые задачи стимулируют укрепление нейронов мозга.